Wie is jouw tijd en energie waard?

Sta eens stil bij de laatste weken. Hoe vaak voelde je je leeggelopen na een ontmoeting of activiteit? Misschien werd je naar een feestje gesleept waar je eigenlijk geen zin in had, of voelde je je verplicht om met iemand af te spreken, simpelweg omdat je dacht dat het van je werd verwacht. De vraag die je jezelf hier mag stellen is: "Wat levert deze interactie me op?"

Zeg ik hiermee dat je iedereen die je energie opslokt maar moet ‘cancellen’? Nee, zeker niet. Sommige relaties en situaties vragen nu eenmaal om energie, en dat is oké. Maar het is wél goed om kritisch te kijken naar wie of wat structureel aan jouw reserves knaagt zonder dat je er iets voor terugkrijgt.

Waarom vinden we 'nee' zeggen zo moeilijk?

Het idee om mensen teleur te stellen of het gevoel ergens buiten te vallen kan beangstigend zijn. Vaak is dit een diepgewortelde angst om afgewezen te worden of niet geliefd te zijn. Maar jezelf altijd maar aanpassen en pleasen, zonder aandacht voor je eigen behoeften, kan leiden tot emotionele uitputting en zelfs fysieke klachten zoals stress of hoofdpijn.

Een belangrijke vorm van zelfzorg is leren om grenzen te stellen. Dit betekent niet dat je nooit meer sociaal moet zijn of dat je jezelf moet afsluiten van anderen. Integendeel, het gaat erom dat je bewuster omgaat met je tijd en energie, zodat je je uiteindelijk beter voelt in de dingen die je wél kiest te doen.

Zelfreflectie: wie voedt jou, en wie slurpt je leeg?

Het kan nuttig zijn om eens op papier te zetten wie je regelmatig ziet en hoe je je voelt na die interacties. Voel je je opgeladen en geïnspireerd, of moe en leeg? Deze oefening kan je helpen bewuster om te gaan met je sociale contacten en activiteiten.

• Met wie voel je je geïnspireerd? Zijn er mensen in je leven die je energie geven, die je aan het lachen maken of je creativiteit aanwakkeren? Dit zijn de relaties waarin je zou willen investeren.
• Wie zuigt je energie op? Heb je ook mensen in je omgeving die constant klagen, negatieve energie verspreiden of je onbewust manipuleren? Misschien is het tijd om na te denken over de grenzen die je wilt stellen.

Je mag 'nee' zeggen

Je mag best een feestje overslaan, een dag voor jezelf plannen, of zelfs 'nee' zeggen tegen iemand zonder schuldgevoel. Dit is geen egoïsme, maar een daad van zelfzorg. Door op te komen voor je eigen welzijn, bescherm je niet alleen je energie, maar zorg je er ook voor dat je meer te geven hebt aan de mensen die het wél verdienen. En paradoxaal genoeg, zullen de mensen die écht om je geven, dit ook respecteren.

Conclusie: goed voor jezelf zorgen begint bij grenzen stellen

Grenzen stellen is niet makkelijk, maar het is essentieel om in balans te blijven. Door kritisch te kijken naar wie jouw tijd en energie verdient, geef je jezelf toestemming om op een gezondere, bewuste manier te leven. Het is niet egoïstisch om voor jezelf te kiezen; het is een daad van zelfrespect en zelfliefde.

Durf jij deze uitdaging aan te gaan? Durf jij kritisch te kijken naar wie je tijd en energie waard is? Het kan een wereld van verschil maken in hoe jij je dagelijks voelt.